大きく深呼吸。4秒鼻から吸って、8秒口から長～ぁく、息を吐く。腹式呼吸を意識しながら、からだ全体に綺麗な空気を入れて。
まずは、呼吸法が最初のステップ。
ヨガの哲学はシンプル。
レッスンを受けるうち、ヨガの深いところに触れて、毎日の生活や人生を心地よく穏やかに生きるヒントに気づくはず。
たった1時間の自己対話の時間がココロとカラダに効いてきます。
毎週木曜日10時15分～11時15分まで。
朝の時間、深い深呼吸とからだをゆっくり柔らかくして、ココロとカラダを整える。窓から刺す太陽の光を体に浴びて筋肉を温める。
是非、素敵なＹＵＫＡ先生のヨガレッスン、ご参加ください。
※14日・28日（木）はお休みです。
スクール情報―”ブレイキン”
ストリートダンスのはじまり。ブレイクダンス。
アクロバティックな大技の連続。
踊りを見ていると息をのむような興奮の連続。
でも、練習は、繰り返し繰り返し・・・地味な努力の積み重ね。
踊りだしたら頭ではなく、技がしみ込んだ体が勝手に音楽に呼応して即興のパフォーマンスを生み出す。
好きだから、長いこと続けられる。楽しい、集中できる、無心になって自分のからだに向き合える時間。
ブレイカー仲間と汗をかく。
次回は、5月16日開催。（14時50分～16時00分）
5月は1回だけのＡＢＥ先生によるレッスンです♪
是非、ひとりでも、ブレイカー仲間と一緒にでも、覗きに来てね！
いや、がっつり踊りに来てください♪
ＣＨＩＴＯ先生のしっかり基礎を学べるヒップホップレッスン。
踊りに大切なこと。
音楽にノること。
からだの中からリズムが溢れてくること。
おへそを知るほど意識して、
まあるい地球の重力を感じて。
気が付いたら、自然と音楽に合わせてからだが踊りだす。
柔軟、ストレッチ、アイソレーション、リズム取りからステップまでヒップホップのエッセンスが詰まった濃い1時間半。
土曜日13時～14時半！開催日は、ホームページでお知らせしますので、要チェックです♪
