レッスン情報ーヨガ♪
大きく深呼吸。4秒鼻から吸って、8秒口から長～ぁく、息を吐く。腹式呼吸を意識しながら、からだ全体に綺麗な空気を入れて。
まずは、呼吸法が最初のステップ。
ヨガの哲学はシンプル。
レッスンを受けるうち、ヨガの深いところに触れて、毎日の生活や人生を心地よく穏やかに生きるヒントに気づくはず。
たった1時間の自己対話の時間がココロとカラダに効いてきます。
毎週木曜日10時15分～11時15分まで。
朝の時間、深い深呼吸とからだをゆっくり柔らかくして、ココロとカラダを整える。窓から刺す太陽の光を体に浴びて筋肉を温める。
是非、素敵なＹＵＫＡ先生のヨガレッスン、ご参加ください。
※14日・28日（木）はお休みです。